Современные устройства влияют на мозг и психическое состояние человека. По словам Рамазана Мажидова, длительное и интенсивное использование смартфонов, планшетов и компьютеров способно приводить к нейрофизиологическим изменениям и сдвигам в поведении. Это проявляется не только в ухудшении внимания и памяти, но и в изменении эмоциональной устойчивости, сна и способности к глубокому мышлению.
Мажидов отмечает, что мозг адаптируется к новому информационному потоку: быстрое перемещение между задачами, постоянные уведомления и короткие фрагменты контента формируют привычку к поверхностному восприятию. В результате снижается способность к концентрации на длительных задачах и к последовательному решению проблем. Также есть риски нарушения режима сна — из-за голубого света и вечернего серфинга в сети ухудшается качество отдыха, что дополнительно отражается на психике. Важно понимать, что влияние гаджетов зависит от режима использования.
Умеренная и осознанная работа с устройствами менее вредна, тогда как бесконтрольное пребывание в онлайне повышает шансы на развитие тревожности, депрессивных симптомов и зависимого поведения. Мажидов советует выстраивать цифровую гигиену: ограничивать время экранов, вводить периоды без техники, особенно перед сном, и уделять внимание офлайн-активностям, которые развивают внимание и эмоциональную устойчивость. гаджеты сами по себе не всегда вредны, но их чрезмерное и бессистемное использование действительно может изменить работу мозга и психическое состояние человека.
Контроль и сбалансированный подход помогут снизить эти риски и сохранить здоровье нервной системы.